금연! 신체변화와 극복방법을 알아보자

대한민국 성인의 3대 사망원인은 암, 뇌혈관질환, 심장질환!

바로 이 3대 사망원인의 중요한 발병요인으로 손꼽히는것이 바로 담배이다!! 

이렇게 백해무익한 담배를 피면서 우리는 스스로 수명을 

단축 시킴과 동시에 주변사람들의 건강까지도 해치고 있지 않나 싶다.

왜 사람들은 담배를 못끊는것일까? 바로 습관성과 중독성 때문일것이다,.

이 담배에는 우리몸에 좋은건 단 1도없다고 합니다.

자 그럼 이 담배를 안피게 된다면 우리 몸에 어떠한 긍정적인

효과가 나오는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

우리가 금연을 해야하는 이유!

흡연자는 비흡연자든 우리는 어려서부터 담배가 몸에 해롭다는 것은 알고있었지요!

그러나 정작 깊이 파고들어 구체적으로 질문을 듣는다면 잘 모르는 경우도 많죠?

일단 겉으로 들어나는 단점으로 몸에서 악취가나며, 입냄새와 더불어 

우리의 주머니가 앏야지는 사실...! 또한 흡연자 나 때문에 주변인물들의 건강까지

해친다는거 다들 아실겁니다.

 

하지만 흡연자들 중 운동을 열심히 하여 체력적으로 우위를 지니신분들 참 많죠? 

하지만 계속 누적되는 담배의 유해물질들이 결국 문제를 일으켜 건강을 자부하던 

흡연자들이 병실에 누워있는 경우도 많죠... 결국 운동을 아무리 열심히하면서 흡연을

한다해도 운동을 안하는 비흡연자보다 먼저 병실에 눞는거겠죠..ㅠㅠ

 

 

우리몸은 수만가지로 구성된 혈관으로 이루어져 있습니다.

이 혈관들은 우리 몸 구석구석 깨끗한 피를 순환시켜 주는데요

흡연을 지속적으로 하게 된다면 이 혈관에 문제가 생기어 결국 질환을 일으킨다고 합니다..

그 무서운 혈관질환!! 혈관이 딱딱해지고 굳어지는 현상인데... 물 호수랑 비교한다면 

물을 틀어놓은 상태에서 어느 한 지점에 압박을 가해 물길을 좁게 만든다면 그곳을 

지나가면 물들이 결국 팽창하여 터지죠..!? 우리몸도 마찬가지입니다. 이러한 현상때문에

뇌졸증,뇌혈관 질환, 심장혈관질환 등이 오죠..ㅠㅠ

 

 

아직 우리 인류가 정복하지못한 질병 중 가장 사람이 많이 죽어나가는 질병이 바로 암!이죠

이 암.. 많은 이유로 걸리기도 하지만 대표적인게 바로 흡연입니다!!

폐로 안좋은 성분을 빨아들이고 뱃고.,. 또빨고 반복하다보면 폐암이 발생되겠죠/...

물론 미세먼지도 암유발에 큰 기여를 한다고 하지만 흡연으로 발생하는 확률이 더욱 

높다고 합니다.. 그 외에도 식도 구강 후두 방광 신장암까지... 담배로인한 우리 몸속의 장기는

다 썩어간다는거죠..

 

그렇다면 금연을 하게된다면 우리몸엔 어떤 변화가 생길까요?

20분이 흐르면 심장박동 수와 맥박 체온이 정상으로 돌아오며.,

8시간이 지나면 혈액 속에 머물고있던 니코틴이 6.3%까지 내려갑니다.

24시간이 지나면 감정의 불안 정도가 정점을 찍고 2주가까이 힘든시간이 반복되죠..

48시간이 지나면 후각과 미각이 정상으로 돌아오며, 신경 말단부분이 회복되요!

7일이 지나면 평균 3~4번정도의 흅연 유혹이 발생되며, 그 욕구는 5분이 채 지나지않아요.

한달이 지나면 폐기능이 향상되기 시작합니다!

6개월이 지나면 폐의 섬모가 다시 자라나서 폐의 건강이 점점 올라갑니다.

1년이 지나면 담배로인한 질병 발생확률이 50%나 낮아집니다.,

15년이 지나면... 일반인과 동일한 상태로 변합니다..

 

긴세월 담배를 피워왔다면 우리몸은 정상으로 돌아가는데까지 무려 강산이 한번반이나

봐뀌어야 합니다.. 그만큼 건강을 회복하는일은 쉽지가 않은 일이겠죠..

저도 담배를 약 17년이상 피워왔으니... 슬슬 금연을 할때가 된거 같아요.

이 글작성 완료 후 딱 1까치만 태우고 내일부터 금연 도전해봐야 겠네요..!