생강차의 효능과 부작용을 알아보자!

추운 겨울날이면 생각나는 따뜻한 차중 가장 대표적으로 많이 찾는 차가 바로 생강차죠~!

 

달달하면서도 특유의 향과 매콤함이 정말 일품인 생강차! 과연 이 생강차는 우리몸에 어떤 영향을 미치는지

 

확인해보도록 하겠습니다~!

땅속에서 자라며, 속씨식물인 생강은 식용으로도 많이 먹지만 약으로도 쓰입니다.

 

새양이라고도 불리며 원래 동남아시아가 원산지에요! 즉 한국이죠..!! 

 

한방 약재로쓰일 때는 주로 뿌리줄기를  말려서 사용하는데 우리 선조들부터가 생강의 효능을 알고

 

먹어왔다는 사실을 여기서 확인이 가능하죠~!

 

매운맛 때문에 설탕과 꿀에 재어 청으로 활용을 많이하며, 음식 향신료로도 많이 사용하는데 과연...

 

먹으면 어디에 좋을까...? 

 

 

생강의 효능

1. 몸의 온기를 지켜줍니다!
   생강속에는 진저롤, 쇼가올 등 주요 성분이 겨울 철 떨어진 몸의 체온을 높여주는데 큰 도움을 줍니다.
   겨울철 몸이 으슬으슬 떨릴때나, 외출 후 집에서 간단히 생강차를 한잔한다면 몸의 온도가 올라가면서 
   동시에 면역력 향상에 큰 도움을 줍니다.
2. 기관지 건강에 좋아요!
   잦은 잔기침이나 칼칼함으로 고생하시는분들!! 갑갑한 목의 확장을 도우며 목에 발생한 염증완화에도
   참 좋습니다. 특히 천식이 있거나 기관지염 등이 있는 분들이 자주 섭취를 하게된다면 
   증상이 완화되는걸 체감하실수 있으십니다!
3. 콜레스테롤 관리에 좋아요!
   혈액 속 중성지방과 함께 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 경우 특히 추운 계절의 심혈관 질환 위험성을 높일 수 있다고 고하는데 생강의 경우 진저롤 성분이 다량 함유되어있어 정체된 혈액의 흐름을 원활하게 하며,
   혈중 중성지방, 콜레스테롤 수치를 관리하는데 큰 도움이 됩니다.
4. 위장의 건강에 좋아요!
   소화가 잘되지 않고 속이 답답하거나 자주 체하는 경우와 혹은 위장에 탈이 나서 구토증상이 있을때 
   생강차나 생강이 들어간 음식을 섭취하게 된다면 증상이 많이 좋아진다고 합니다.
   울렁거리는 속을 가라 앉히고 정체된 소화기관을 다시 활발하게 움직이도록 도움을 주어 
   소화불량, 구토, 복통이 있을때 드시면 참 좋아요~!
5. 변비에 엄청 좋아요!
   식이섬유가 아주 많은 식재료인 생강이 장내에 정체된 변을 부르게 하며, 노폐물, 미생물에 대한 살균의 효과도
   지니고 있습니다. 변의 배출을 돕고 장 내의 환경을 개선시켜주어 한층 더 속을 편안하게 만들수 있어요~!
6. 그 외 효과들
   멀미에 효과가 좋으며, DNA의 손상방지와 류머티즘 관절염에 대한 케어에 활용할수 있어요,
   류머티즘 관절염에 대한 케어에 좋으며, 관절통 경감에 도움이됩니다.
   뇌건강과 질병에 대한 면역력을 강화시키며, 입맛을 살릴때 참 좋습니다~!

생강차 / 생강 부작용

1. 섭취량을 조절해야해요!
   섭취를 많이 하는 경우 위장 장애에 대한 케어를 해주던 생강이 오히려 독이 될수있어요!! 
   특히 매운 성분 자체가 자극이 되어서 속스림, 복통, 설사가 발생된답니다..
   때문에 매일 2~3g의 말린 생강을 생으로 먹을경우 엄지손톱 한개 정도 크기로 제한하는 것이 바람직하다고 합니다.
2. 열이 날 땐 먹으면 안되용!
   기본저긍로 열이 많은 사람도 그렇지만 갱년기 여성이나 질병으로 인해 발열이 있는 상황이라면
   생강차 부작용으로 열이 오히려 더 발생될수 있습니다.
3. 출혈성 질환이 있다면!?
   출혈이 자주 일어나는 질환이 있다면, 잦은 코피나 항혈소판제, 항응고제를 복용하고 있는 사람이라면 생강 속 
   성분이 혈관을 확장하는데 도움을 주기 때문에 지혈에 문제가 발생될수 있어요!!
4. 그럼 임산부는?!?
   자궁의 비정상적인 수축을 초래할 수 있는 성분이 들어있어 섭취하는것은 자제하는것이 좋아요!

 

오늘은 생강차와 생강에대해서 알아보았는데요. 저는 겨울만되면 하루에 1잔씩은 꼭 마십니다.

 

왜 마시냐..?? 원래 차를 좋아하는데 계절별로 마시는 차들이 있는데 겨울엔 거의 생강차만 먹습니다..ㅋㅋ

 

확실히 생강차를 마시기 시작하면서 감기에 자주 걸리는 체질인데 감기도 잘 안오며, 

 

추위에 약한 편이지만... 요즘엔 땀흘릴때도 있답니다..ㅋㅋ