호라산밀 카무트의 효능과 부작용 정보

호라산밀 카무트의 효능과 부작용!!

 

카무트는 호라산밀 종류의 하나이며, 고대 원시곡물이에요.

정제과정 없이 먹는 통곡물에 다양한 영양소가 함유되어 있다고 하여

고대원시곡물에 사람들이 관심을 가지기 시작했답니다.

현미와 생김새가 비슷하고 맛은 견과류와 매우 유사해요!

 

미국 타임지가 선정한 건강식품 50가지에 포함과 동시에 

전세계적으로 유명해졌으며, 다량의 식이섬유와 셀레늄! 

오메가3, 단백질을 함유하고 있답니다.

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카무트의 효능

1. 당뇨 관리에 좋아요.

   - 카무트에 함유되어있는 마그네슘 성분은 혈당 관리에 좋아요.

   - 혈당지수또한 낮아 당뇨환자의 식단에 포함한다면 GOOD~!

 

2. 다이어트 효과

   - 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하며, 포만감또한 금방와 다이어트 식품으로 효과적이에요!

 

3. 호르몬 균형 유지

   - 망간과 아연 성분이 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

4. 뼈 건강 유지

   - 망간성분이 칼슘과 더불어 뼈 건강을 유지시키는데 큰 도움을 줍니다!

 

5. 콜레스테롤 수치 저하

   - 풍부하게 함유된 식이섬유 성분이 체내 콜레스테롤을 배출하게 도와주어 수치를 저하시키고

     변비를 예방시켜 줍니다.

 

6. 항산화 효과

   - 셀레늄 성분이 항산화작용을 하여 활성산소를 억제하고 각종 질환을 예방해줘요~!

 

 

부작용 및 주의사항

 1. 과하게 드실경우 구토를 하거나 배탈이 날 수 있습니다.

 2. 일일 권장량은 약 80g이므로 기준에 맞게 섭취하시는 것이 좋아요!

 3. 가장중요한 부분!! 많이 드시면 탈모온답니다......

 

한국인의 특성상 몸에 좋은 음식은 과하게 먹는 습관이 있는데 과하면 독이라는말이 있드시

부작용이 있고.. 가장 중요한 머리숱이 줄어간다는걸 꼭 명심하시고 일일권장량보다 조금 

안되게 드시는게 가장 좋은 방법인거 같아요~!