홍초 효능 및 먹는방법과 부작용을 알아보자~!

한때 건강의 도움이 된다는 이유로 붐이 일어난적이 있는 홍초!! 아직도 많은 분들이 사랑해주고 있는데요

 

오늘은 이 홍초에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

좋은 식품이라고 해도 과하면 부작용이 있겠지요? 부작용도 함께 알아보면서 건강하게 마셔보아요!!

 

 

 

홍초는 무엇일까요!?

홍초는 과실 초를 이용해 만든것으로 예쁜 붉은 빛이 나며, 석류, 풋사과, 블루베리, 석류 등의 여러종류의 

 

홍초가 있습니다. 구연산 초산 각종 비타민과 영양소가 들어있는 식초를 맛있게 만든것이라고 생각하면 좋습니다.

 

홍초의 효능

 

1. 피부미용
   피부의 노폐물 및 독소를 제거하는데 도움을 주며, 함유되어 있는 비타민과 영양소가 피부재생에 큰 도움을 줍니다.
2. 다이어트
   다이어트 시 아침 저녁 소주잔 1잔과 함께 물을 타서 마시면 효과가 극대화 됩니다.
   유기산 생리활성 물질들이 탄수화물이 지방으로 변하는것을 막아주며 체내에 쌓여있는 지방의 분해를 촉진하기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.
   
3. 피로회복
   영양의 발란스가 깨져있거나 무리한 운동으로 다량의 에너지를 소비하게 되면은 불완전 연소된 영양분의 찌꺼기가 우리 혈액속에 많이 남게되어 비정상적 대사로 젖산이 많이 증가되게 되는데 이때 피로를 많이 느끼게 되는겁니다.
   젖산은 당을 보충해주거나, 아니면 수면을 취해 준다거나 이렇게 해야만이 줄어드는데 가벼운 운동 후에도 피로가 계속 가시지 않는다면 홍초를 마시거나 이온음료에 첨가해서 마시면 한층 더 몸상태가 좋아지는걸 느낄수 있을겁니다!
   
   
4. 변비예방
   식이섬유가 함유되어 있어 꾸준히 섭취를 해준다면 장내에 활동도 원할하게 되어서 장내 유익한 미생물의 증가를 도와주며, 탄산가스를 발생하게 해서 변이를 일으키게 되는데 이때 변비가 해소되기도 합니다. 
   
   
   
5. 당뇨 예방 및 당뇨 혈당 조절
   당뇨로부터 우리몸을 지키기 위해서는 탄수화물 지방 등 에너지원의 분해를 촉진하는신진대사가 활발해야 하는데 홍초에 이런 기능이 있습니다.소화효소 분비를 촉진하고 당 대사를 촉진하는것으로 알려져있기 때문에혈당을 낮추는데 도움이 됩니다.보통 잠자는 시간엔 췌장이 쉬기 때문에 아침 혈당이 높은경우가 많은데요
   아침 공복 혈당조절이 잘 안되는경우 꼭 홍초를 한번 드시는것을 권장드립니다.
   하지만 홍초엔 약간의 당이 첨가되어있어 과한섭취는 하시면 안되시며 적정량을 지켜서 드셔야 합니다.

 

홍초의 섭취방법과 부작용

 

홍초가 몸에 좋다는 이유로 과하게 드시는 분들이 계실수도 있는데요.

 

홍초의 경우 식초에 과일의 맛을 첨가한것이기 때문에 기본적으로 산성을 띠도 있습니다.

 

빈속에 과한 섭취를하면 속쓰림과 위에 큰 부담을 줄수있습니다.

 

시중에서 판매되고있는 제품들도 당 성분이 기본적으로 있기 때문에 마찬가지로 과한 섭취는 하시면 안되시며,

 

당뇨가 있으신 경우 식초원액이 좋지만 홍초를 드실경우 꼭 적정량을 맞춰서 드셔야 합니다.

 

홍초는 주로 원액 형태로 음료로 마시는 경우가 많지만 원액보다는 물과 1대5 비중으로 희석하여 

 

마시는것이 맛도좋고 몸에도 좋으니!!! 꼭 희석해서 드시는걸 권장드립니다.

 

하루 권장량은 소주잔 기준으로 2잔정도이니 아침 저녁으로 한잔씩 마시는걸 권장드려요~!